4、进入室内及时清洁  
当孕妈们外出后回到家中 ， 一定要及时清洁 ， 清洁步骤如下：温水洗脸、开水漱口、鼻腔清理 ， 将附着在身上的灰霾全都处理干净 。  
3款滋补润肺汤对抗灰霾天气  
推荐一：姜丝猪血汤  
广东人称猪血为“猪红” ， 最大的功效能防治缺铁性贫血和帮助排出体内有害物质 。常用粉笔的教师、扫街的环卫工人及贫血者可作调理汤饮之料 ， 而排出灰霾天气的污染物质 ， 猪血也有很好的功效 。  
原料：猪红500～750克、韭黄50克、姜丝10克、胡椒粉少许 。  
做法：猪红漂洗净 ， 切块；韭黄洗净、切段 。在锅中加清水1250毫升(约5碗量) ， 武火滚沸后 ， 下猪红和姜丝 ， 改文火滚至刚熟 。下韭黄、盐、麻油便可 ， 进饮时下或不下胡椒粉均可 。  
功效：清肺、安神、除烦 。  
推荐二：山药雪梨猪肺汤  
原料：山药200克 ， 雪梨2个 ， 猪肺1副 ， 陈皮5克 。  
做法：材料洗净 ， 雪梨可带皮 ， 放入炖盅 ， 加水适量 ， 文火炖1小时即可 。  
功效：雪梨清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化 ， 山药健脾补肺、益胃补肾 。  
推荐三：党参百合猪肺汤  
做法：各药材洗净 ， 稍浸泡；猪肺从其喉部灌入清水冲洗 ， 并反复挤压干净 ， 再用生粉洗净、冲净 。然后与生姜一起放进瓦煲内 ， 加入清水3000毫升(约12碗水量) ， 武火煲沸 ， 改文火煲约两个半小时 ， 调入适量食盐和少许生油便可 。此量可供3~4人用 。  
功效：理肺气、健肺胃 。  

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