睡眠是生存的必要条件，它占据了人生三分之一的长度。但它并非是在浪费你的时间，要知道，睡眠能帮助人们恢复体力和脑力，并能舒缓压力，增强记忆力，从而保持身体健康。此外，良好的睡眠还能提高人的免疫力。所以，大龄孕妇的睡眠时间可不能少，每天必须保证有 8~9 小时的充足睡眠，中午也要有半个小时到一个小时的午睡时间。为了宝宝，也为了孕妇自己，好好睡觉吧。  
4.别让小事打扰自己的心情  
怀孕的女性常常因为有了孩子致使情绪变得很微妙，可能会不知所措，可能会无缘无故想哭，可能会烦躁，可能变得易怒。怀孕前几月对身体的影响因人而异，一般不会有太大问题，所以很多女性往往会选择继续工作，但是工作压力是谁都避免不了的，这就会让怀孕中的女性变得更加焦躁。此时，准妈妈们应该选择适合自己的方式放松自己，比如听音乐，远眺，或者做一些其他事转移自己的注意力。调节心情，对即将到来的孩子及自己身份的转变做好充分的准备和认知，不要有太多无谓的妄想，只要以平常心对待就好。  
多大算大龄产妇  
一般过了 35 岁再怀孕，就已经算是大龄孕妇了。35 岁及以上怀孕的女性，本身就面临着许多风险，像容易流产、产程延长、难产、胎儿早产、胎儿发育迟缓等。其次，女性的卵子数量，是在娘胎里就决定了的，一出生，卵子的数量就是一个固定值，再也不会增加，也就是说，卵子排出一个就少一个。而且，随着年龄的增加，卵子质量会越来越差，卵细胞会衰老，卵子染色体会衰退，一些遗传疾病的发生概率也大大增加。所以，卵子质量最好的那几年，就是 23~30 岁，这个时间段出生的孩子，健康状况与智力发育水平都是比较好的，这才是真正赢在了起跑线上。不过，这么说也太过绝对，现在老来得子的人也不少，而且，那些孩子们的健康状况和智力水平都是正常的，并未有太多意外情况发生。话虽如此，但依旧不能掉以轻心。  

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