2、减肥  
如果是因为颈部肥肉脂肪过多而引起的打呼噜，则需要减肥 。  
3、采取侧卧位睡觉  
无论是趴着睡还是仰着睡，都会使呼吸道不顺畅，所以应该选择侧卧位，这样比较不容易堵塞呼吸道 。  
4、不要吸烟、饮酒  
吸烟、饮酒等会让呼吸道不顺畅而导致打呼噜，所以想要改善睡觉打呼噜的现象，不妨将烟酒戒掉 。  

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