三是按摩肚子 ， 腹部的按摩也能刺激肠道 ， 存进排便 。  
三、少喝酒 ， 多喝茶  
酒喝多了会伤到肠胃 ， 可能导致肠胃无法正常蠕动 ， 从而减少排便 ， 诱发便秘的出现 。而茶就不同了 ， 茶叶中的茶多酚十分有利于排毒 ， 尤其是绿茶 ， 性温和 ， 平常多喝绿茶能够有效冲刷肠道 ， 促进排便 ， 而且还不会刺激到肠道 ， 对肠胃没有危害 。  
因此在平常生活中 ， 我们应该少喝酒 ， 多饮茶！  
便秘不仅会给人们的生活带来很大的困扰 ， 也会导致人的心情变差 ， 还会增加肥胖、腹胀的现象 ， 所以防止便秘很重要 ， 每天多喝水 ， 多吃一些蔬菜水果 ， 养成运动的好习惯 ， 这些都是缓解便秘的好方法 。  

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