孕妈挑选香蕉 ， 最好可以找到农村的亲戚进行购买 。农村里自己种植的香蕉 ， 一般是在树上自然成熟 ， 而不是采用化学催熟 。  
一般来说 ， 不熟的香蕉皮厚肉少 ， 熟了的香蕉皮薄肉多 。成熟香蕉皮色鲜黄光亮 ， 两端带青 ， 果身富有弹性 ， 尝起来柔软甜香 。  
其次 ， 孕妈挑选时 ， 应找那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的香蕉 ， 果面光滑 ， 无病斑、无创伤 ， 果皮易剥离 ， 果肉稍硬 ， 捏上去不发软 ， 口感香甜、不涩、无怪味 。  
【香蕉对孕妇有着神奇的功效】 如果皮黑肉软 ， 或果柄泛黑 ， 枯干皱缩 ， 很可能已开始腐坏 ， 孕妈切忌不可购买 。孕妈把香蕉买回家后应该挂在阴凉通风处 ， 不能放入冰箱保存 。  
四、孕妈吃水果不是越多越好  
不少孕妈的思想认为 ， 既然吃水果有利于胎儿的发育成长 ， 那就应该吃越多水果越好 。其实这个观点是错误的 。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病 ， 如贫血等 ， 尤其对妇女来说尤为突出 。  
因为一般水果中所含丰富的碳水化合物、水分、纤维素 ， 但是 ， 粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ， 并缺少维生素B12 ， 所含的氨基酸也不全面 。尤其是在近年来临床发现 ， 孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外 ， 还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势 。  
因此 ， 营养专家们建议 ， 孕妈在怀孕期间应该多吃不同种类的食物 ， 以摄取不同的营养素 ， 才能达到营养的均衡 。  
孕妇更不能把水果作为主食 ， 应该遵循时令而多样化地选择鲜品 。水果每餐1-3个 ， 蔬菜日摄入量400克 ， 其中绿叶蔬菜应占1/2 。  

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