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有些体质虚弱的人在感冒痊愈后，仍然会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表现，这个时候我推荐喝山药粥，山药用鲜品、干品均可 。  
山药是常用的药材，味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物 。另外，妇女常吃山药粥，补益颇多，可健脾止带 。但是，要注意的是，山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用 。  
做法：  
选山药60克，粳米100克 。把山药剥皮后切成小块，与粳米一同放入水中煮熟，加入适量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了 。  
- 08 -咽喉炎|梅花绿茶  

  
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咽炎分为急性和慢性两种 。慢性咽炎可以试试这个方法来调理：  
绿茶能清热解毒，抗菌消炎；  
梅花对于慢性咽喉炎改善局部不适症状很有帮助；  
玉蝴蝶有清肺利咽、疏肝和胃的作用；  
冰糖能润喉养肺 。  
四者合用，质地清纯，效果可信，无毒性 。  
做法：  
用绿茶、玉蝴蝶（切碎）、绿梅花各3克，冰糖适量，用沸水冲泡，代茶饮 。  
- 09 -寒性哮喘|姜豆豉膏当零食  
加入桑叶、青蒿等中药一同发酵而成的淡豆豉（药用），对驱寒治哮喘有着立竿见影的效果 。用淡豆豉做成的姜豆豉膏，能治疗哮喘、支气管炎 。  
做法：  
准备干姜30克、淡豆豉15克、饴糖250克、植物油少许，干姜、淡豆豉加水用文火煎煮，每30分钟取汁1次，共取2次 。  
混合两次液汁用文火煎浓，然后加饴糖搅匀，继续用文火煎熬至用筷子能挑起糖丝时停火 。  
将浓汁倒入涂有植物油的盘内，摊平，稍凉，用刀划成若干小块，当零食每天吃几块 。  
- 10 -鼻炎|菊花蜜外涂  
  
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做法：  
先将蜂蜜200克倒入一容器中，放上净菊花瓣100克，盖好，置于锅内，用水蒸10分钟 。  
这时菊花瓣已全部烂熟于蜂蜜中，再加入菊花瓣100克，盖好后又蒸10分钟，冷却后搅匀即成菊花蜜 。  
【宝宝季节性咳嗽？十种方法应对咳嗽！】用法：用的时候，用消毒棉签蘸菊花蜜涂在鼻腔黏膜上，量不需多，每天涂擦3-4次即可，连用1个月可很好缓解症状 。  

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