如何提高精子的质量男人如何快速产精( 二 ) _怀孕

第三、避免激素对精子生成的影响
激素水平在精子生成中，起到至关重要的作用。精子发生的最强促进是fsh和lh，而过高的雄激素水平会抑制这些物质的分泌。因此，如果一些健身男士服用营养补充剂，如果含有雄激素，那么就要格外小心才好，因为，这些雄激素不仅抑制生精功能，还可能缩小阴茎和睾丸。
第四、精子生产需要多种营养素
我们经常听说，牡蛎是男性最好的补品，也是女性美容的佳品，这是非常有道理的。因为牡蛎富含锌元素，锌对前列腺健康和精子生产很重要。除了锌，足够的蛋白质和丰富的微量元素也很重要。因此，男性可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜、肉类和鸡蛋、以及牛奶也是很好的营养素。
第五、避免受疾病的影响
有些疾病会影响精子的数量和质量。精子杀手最常见的是静脉曲张，如果静脉回流不顺畅，引起发热和鼓胀感，对睾丸的生精功会造成灾难性后果。当发现这种疾病时，应该要引起足够的重视，及早进行治疗，才能避免对精子产生的影响。
【如何提高精子的质量男人如何快速产精】综上所述，我们了解了如何提高精子的质量。总之，不难发现，若要提高精子的数量和质量，首先需要有一个健康的饮食，避免吃一些激素，并多进行身体的锻炼，以提高身体的素质，并保持良心的心态，这样对于提高精子的质量非常有帮助。

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