文章插图  
豆仁饭，此饭开胃助食欲，和中益气，适用于妊娠中期孕妇食用，以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育 。  
主料：  
【孕中期的开胃食谱：豆仁饭】 粳米 250克 蚕豆 100克 春笋 100克 腊肉(生) 50克  
制作工艺  
1.春笋、腊肉切成丁，嫩蚕豆洗净去皮 。  
2.将粳米洗净，倒入锅内，加水煮；快收水时，将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上，加盖焖至肉、饭均熟，翻匀，起锅即可 。  
菜品口感 色泽美观，营养丰富 。  

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