文章插图  
材料：  
松籽仁：50克  
玉米粒……200克  
青豆……20克  
胡萝卜……20克  
葱末……1小匙  
色拉油……2大匙  
麻油……1小匙  
盐、味精……适量  
水淀粉……2小匙  
步骤：  
1.松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微金黄，备用 。将胡萝卜切成颗粒 。  
2.在原锅中放入油，热至6成的时候，放入玉米粒，翻炒一下，再加入松仁和胡萝卜粒炒 。  
3.加入盐、味精、葱末，水淀粉勾芡，淋麻油装盘，即可 。  
【孕妇营养食谱：松仁玉米】 专家点评：玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪，而其中的纤维素具有利激肠蠕动、防止便秘的作用 。与松仁同炒，可促进抗体对维生素E的吸引 。  

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