适合孕妈妈的一些运动有：散步、游泳、低强度的有氧操、孕期瑜伽等等 。但如果出现阴道流液或流血、头晕、呼吸困难、腹痛、胎动减少等一些异常情况，必须立即停止运动 。  
保持轻松愉快的心情  
孕妈妈时常提醒自己不要太生气，在心情烦躁时，可以通过听音乐、跟其他孕妈妈交流或向朋友诉说 。同时，在没事的时候可以参加一些文化娱乐活动，也可以去孕妇学校参加学习等 。  
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