怀孕初期的食谱推荐( 五 )

  
辅料  
应时蔬菜适量 。  
制作方法  
(1)将鱼去磷、肠、肚,洗净;蔬菜择洗干净 。  
(2)将鲤鱼置菜盘中,放入笼中蒸15~20分钟,取出即可食用 。  
花生仁猪蹄汤  
主料  
花生米200克,猪蹄1000克 。  
辅料  
老姜30克,盐25克,葱10克,胡椒粉0.15克,味精0.1克 。  
制作方法  
(1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净,对剖后砍成3厘米见方小块;花生米在温水中浸泡后去皮;葱切花;姜拍破 。  
(2)将大锅置旺火上,加入清水2.5千克,下猪蹄,烧沸后捞尽浮沫,放入花生米、生姜 。  
(3)待猪蹄半熟时,将锅移至小火上,加盐继续煨炖,至猪蹄炖烂后,起锅盛入汤钵,撒上胡椒粉、味精、葱花即可 。  
番茄烧豆腐  
主料  
番茄250克,豆腐2块 。  
辅料  
油7.5克,白糖、酱油各少许 。  
制作方法  
(1)先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片;把豆腐切成3厘米左右的长方块 。  
(2)锅上火,油预热,放番茄片小炒片刻,随即把切好的豆腐块放入,加酱油、白糖滚几滚,待豆腐炒透即好 。也可在炒完番茄片后,加适量清水,烧开 。放入豆腐块和糖、酱油适量,加少许盐,烧透 。放入少许绿色蔬菜,即可上盘 。  
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