【纤瘦女性怀孕前食谱】   

  
文章插图  
晚餐  
食谱照着做即可  
1.现榨果汁一份  
2.冰淇淋或优酪乳一份  
3.生菜沙拉或炒青菜一份  
4.一碗饭或一碗面  
5.一份瘦肉或鱼肉  
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿 。  

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