(5)维生素：水果尽量挑选一些含糖少吃起来不怎么甜的 ， 这样既补充了维生素和微量元素 ， 又不会摄入过多糖 ， 造成体重增长过快；  
(6)膳食纤维：下午点心可以喝杯酸奶 。每餐的主食可部分选择粗粮杂粮 。除了可以摄入B族维生素外 ， 还可以增加膳食纤维的摄入 ， 增加肠蠕动 ， 保证大便通畅；  
(7)脑发育：增加一些坚果类食物 ， 补充多不饱和脂肪酸 ， 有利于脑细胞的发育；  
(8)烹饪：食物烹调方法以蒸焖煮煨为主 ， 避免油炸、薰烤、腌制 。  

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