孕妇贫血吃什么三类食物不防多试试看 _怀孕

孕妇贫血吃什么怀孕期间贫血，这是比较常见的情况。孕妈妈贫血，对胎儿宝宝的成长是不利的。
那么，怀孕期间可以吃什么食物，来补血又对胎儿宝宝的成长有利呢。

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孕妇贫血吃什么
补血食品有很多，孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、其它干果、水果、富含维生素的蔬菜、肉蛋类等。
1、富含蛋白质的食物
鱼类、瘦肉类、蛋类、乳类、虾及豆类等。

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2、富含维生素C的食物
橘子、山楂、西红柿、苦瓜、酸枣、杏、青柿椒、生菜、青笋等。

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3、富含铁的食物
蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
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贫血的人不能吃什么？
1、牛奶
治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血病人不宜用牛奶补充营养。

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2、大蒜
大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，贫血患者如果食用将会加重病情。
3、煎炸食品
贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏，也影响消化吸收造成肠道功能紊乱，从而影响疾病恢复。

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4、咖啡
咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。

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5、喝茶
【孕妇贫血吃什么三类食物不防多试试看】茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收。

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孕妇贫血吃什么 三类食物不防多试试看

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