孕晚期，专家陪你平安度夏( 三 ) _孕晚期

特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。
另外，不少孕妈妈在怀孕期间会感到腿疼，这种症状在孕中期后变得愈加明显，孕妈妈可以通过不断活动腿部来缓解这种症状。
有下肢浮肿或静脉曲张问题的孕妈妈，睡眠时应将腿部适当垫高。
睡好也要讲技巧
睡前准备：
2小时内少喝水，减少夜间起夜次数。
睡前吃少许小点心，避免夜间肚子饿或恶心作呕。
环境准备：
卧室布置得舒适，保持睡前心情的愉悦，养成良好的睡眠习惯。
用足够多的枕垫来保证睡眠的舒适。用一个枕垫撑住腰部，保证腹部的舒服；另一个放在两腿间，支撑臀部。
提醒：睡眠过程中感觉腹部疼痛并感觉下体有液体流出，应马上就医。

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