“儿童夜惊症”是什么？怎么引起的呢？？？( 二 )

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睡眠好习惯养成TIPS
虽然“儿童夜惊症”的成因不明，现阶段暂时没有最确切的治疗方法，但是让孩子培养起良好的睡眠习惯，相信多少能够避免“儿童夜惊症”带来的不良影响。
01让孩子在睡前保持心境平静，养成睡觉意识。家长可以给孩子念故事书，为孩子播放一些舒缓的音乐，或者给孩子洗一个舒服的澡。家长务必记住，睡前不能跟孩子一起玩耍，以免他精神太兴奋导致睡不着，从而影响了睡眠质量。
02固定每一晚的睡觉时间，教导孩子学会形成良好的睡觉习惯这一意识。
03允许孩子选一件心爱之物，陪他一起入睡，如小熊公仔，小毛毯，或其他喜欢的玩具。
不过一定要确保，这件物品不会对孩子造成任何危险。
04让孩子保留他睡觉时认为舒服的状态。如睡前喝一口水，睡觉时开一盏小灯，房门打开一点点，家长要留心观察孩子的习惯，充分照顾他们的需要，以免他们形成逃避睡觉的不良心态。
05不要跟孩子睡在同一张床，否则他们独自一人时无法入睡。
三岁前可为孩子单独准备一张小床，与父母同一间房睡;三岁后应该开始分房睡，培养孩子的独立性。
06分房后，当孩子抱怨睡不着时，不用每次都进房安抚他，并且回应应该一次比一次的间隔时间要久，即使进入房间也只能稍作停留，要反复提醒孩子是时候睡觉了，不能让他总是撒娇，给孩子一个习惯的过程，渐渐养成独自入睡的习惯。
07最后，就是时间和耐心的问题了。要教导孩子好好睡觉，对于家长来说无疑是一项不简单的任务，辛苦在所难免，但是家长必须理解，这是必要的付出。
如果家长消极应付，那可能会导致孩子产生夜惊症、夜游症等等糟糕的睡眠问题，不仅孩子难受，家长也更不好过。所以呢，为了家庭幸福，酷爸辣妈们加油吧!

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