对策二涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力 ， 每天用手轻柔地按摩乳房 ， 促进乳腺发育 。  
对策三经常清洗乳头 。用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头 ， 使乳头表面的积垢和痂皮变软 ， 再用肥皂和热水洗净 。  
对策四对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况 ， 可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解 。  
对策五纠正乳头内陷 。乳头如果内陷 ， 孩子会含不住 ， 乳汁也就没法吸出来 。  
妊娠七八个月后每天必须做这样的动作：  
一只手的手指压紧乳晕两侧 ， 另一只手将乳头轻轻向外提 ， 也可以在乳头两侧和上下轻轻推动 ， 将乳头挤出 。  

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