3、叶酸补充剂的含量  
之前既然说到了妈妈们从食物中只能获得0.2毫克的叶酸 ， 剩下的0.4毫克叶酸需要用补充剂来补充 ， 那么妈妈们就需要了解自己购买的叶酸补充剂的叶酸含量 ， 防止多补或者少补 ， 就拿美敦力加优生妈咪叶酸来说 ， 其中的叶酸含量每片是在0.2毫克左右 ， 那么妈妈每天补充2片就能够达到0 。4毫克的补充量 ， 就可以不用多吃了 。  
4、爸爸也需要补充叶酸  
这一点是针对准备怀孕的妈妈们的 ， 在准备怀孕的阶段 ， 爸爸也需要补充叶酸来提高精子的活性 ， 让妈妈更好的受孕 ， 这段时间 ， 爸爸妈妈需要一起的补充叶酸 。  
因为这个阶段的存在 ， 所以现在男性的叶酸补充剂也是比较多的 ， 像是美敦力加 ， 优生妈咪等品牌都有相应的男性叶酸补充产品 。爸爸妈妈同时补充叶酸 ， 才能让受孕时宝宝有更好的基础 。  
了解的补充叶酸的小技巧 ， 也希望妈妈们能够更加合理有效的补充叶酸 ， 生出健康强壮的宝宝 。  

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