准备受孕的妇女，要将预防打鼾尤其是恶性打鼾放在首位，其中最主要的是控制体重 。  
首先，女性从怀孕初期就要控制身体发胖 。怀孕后应常称体重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，总体重增加9-11千克为宜 。  
其次，如果孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，孕期睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，采取左侧卧比较适宜 。  
【准妈休息时抬抬脚预防孕期扁平足】 如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，应及时到医院进行诊治 。不要服用安眠药以免影响胎儿的正常发育 。  

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