第三招——卧姿调整
【孕期长时间仰卧产后腰痛不止】 睡觉时，可采用左、右侧卧位，避免仰卧位 。若一定要仰卧，可在腰下垫一小枕以维持腰椎生理弧度，放松椎旁肌肉及骶髂关节旁韧带 。床不要求一定是硬板床，但不可选择太软的床垫 。
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