这里推荐几种控制和治疗打呼噜的办法： 打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病 ， 是诱发其它疾病的罪恶之源 。
1.节食 ， 大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人 ， 减肥可停止打呼噜.
2.睡前喝酒会使打呼噜更严重.
3.避免镇定剂 ， 因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打呼噜更大声.
4.抽烟的人较容易有打呼噜的问题.
5.侧睡较不易引起打呼噜.
6.垫高床头 ， 不只是头部 ， 而是整个上半身.
7.控制过敏症 ， 打喷嚏和打鼾经常相偕而来 ， 可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打呼噜.
8.呼噜声愈大问题愈严重 ， 过于严重的情形可能要开刀解决. 打呼噜严重危害自身健康由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停打呼噜的原因使大脑严重缺氧患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习等都会引起打呼噜.打鼾的人在做睡眠检查时会发现有大脑频繁觉醒的情况但自己却因昏睡而不自觉以为自己睡得很好 。
至于单纯的上呼吸道阻力症群虽然程度轻微但轻微程度的打鼾也会随着年龄的增长越来越严重不容轻忽！打鼾情形持续一段长时间无可避免的将会对身体造成严重的伤害甚至出现复杂的并发症想要一劳永逸的解决睡眠问题做一次确实的睡眠检查是绝对必要的 。
6.睡觉打呼噜有什么偏方治疗？
你好：
一般打鼾是由以下3种原因引起：
1、中枢性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言 ， 大人以混合性症状所引起的最多 ， 小孩则以阻塞性的问题最多 。
打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成 。高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高 ， 体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象 ， 另外如胸部有毛病 ， 糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题
目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少 ， 乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢 ， 具有一定功效 ， 服药期间可以一定程度缓解 ， 但不能治愈 。
建议您最好采用手术治疗 ， 等离子低温消融技术 ， 采用低温治疗 ， 局部反应小 ， 基本上无痛苦 ， 不出血或者出血甚少 ， 操作时间短 ， 已经治疗多例患者 ， 取得了较好的疗效 。
生活上要注意多吃清淡食物 ， 例如蔬菜瓜果 ， 少抽烟 ， 不喝酒 。早睡早起 。体育运动能减轻鼾症病症 。
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