[做法]①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用 。②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用 。  
[作用]补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎 。对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产 。  
安胎鲫鱼姜仁汤  
[原料]鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许 。  
[做法]①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用 。②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用 。  
【孕期遇事还是淡定点好】 [作用]安胎、止吐、醒胃 。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲 。  

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