淡绿茶水，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分  
但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用 。因此，喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的 。  
要上班的孕妇，起床后喝一杯新鲜的温白开水 。在上班后、下班前，也可以喝一杯水 。孕期多喝水可避免脱水，还可以降低血液的粘稠度，易于让更多的养料氧气供给胎儿 。  
有些水孕妇尽量少喝，如生水，不洁不能喝；浓茶含鞣酸，对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血；  
可乐、汽水类饮料，只含糖精、色素、防腐剂，会越喝越渴，增加患妊娠期糖尿病的风险，其中所含的咖啡因还会导致胎儿发育异常 。  
冰镇的饮料、冰棍、冰激凌，会导致胃痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良 。  
胎儿对冷刺激敏感，可降低胎儿的免疫力抵抗力 。也不能用啤酒解暑，其中少量的酒精和冰冷都是对胎儿有不良刺激 。  
可以喝点绿豆汤，绿豆汤特别能解暑 。但孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝 。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血 。  
8、严防中暑  
孕妇尽量不到地铁、超市、电影院、KTV包间、拥挤的公共汽车去，这些地方空气不流通，人员嘈杂、气味难闻 。孕妇对缺氧和低血糖十分敏感，夏季易于中暑和晕厥而发生危险 。  
孕妇中暑怎么办：  
1.如发现孕产妇有中暑的症状，应立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息 。  
2.解开衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，短时间内即可好转 。  
3.出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通 。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处 。  
4、及时到医院积极处理 。  

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