6、腰部：  
(1) 放松腰部的练习：仰卧 ， 右腿伸直 ， 左腿屈膝 ， 轻轻倒向右边 ， 吸气 ， 左腿回原位 。注意 ， 肩尽量不要动 。然后以同样方法做右腿 。  
(2) 用拳头压迫腰部穴位：仰卧 ， 屈两膝 ， 两手握拳放在腰部疼痛的部位 ， 用拳头顶住腰部穴位 ， 腰部的疼痛就会有所减轻 。  
7、臀部：  
(1) 在臀部搽上按摩油 ， 做画圆动作 ， 可缓解肌肉紧张 。  
(2) 疼痛很历害时 ， 可用拳头按摩疼痛的部位 。  
8、腿部：  
(1) 腿肚抽筋：用热水泡脚防寒 。腿和腰受凉 ， 常常引起抽筋 。感觉到冷时 ， 可用热水泡泡脚 。注意热水要浸过脚踝 。直至下半身感到暖和为止 。这样预防腿肚抽筋 。  
(2) 腿部浮肿：用指压疗法按压脚背的穴位 ， 用两手大拇指轻轻按压脚背骨之间的部位 。另一只脚同样 ， 妊娠初期就可做此按摩 。在整个妊娠期间均可按摩 。  
(3) 腿根部疼痛：大腿根部疼痛时 ， 用手指按肌肉紧张的部位 ， 就会有效果 。  
9、手部：  
(1) 放松手指：两手间距离同肩宽 ， 握紧拳头 ， 然后突然用力伸开手指 。反复做此动作 ， 可促进血液循环 ， 消除手指麻木 。  
(2) 指压手掌：把一只手的大拇指放在另一只手的手掌 ， 用在拇指按压感觉舒服的部位 ， 另一手同样 。  
(3) 按摩手指：用一只手的拇、食两指捏着另一只手各指的两个侧面 ， 从指根按摩到指尖 。  
(4) 按压手背上手掌骨之间的部位：一只手的大拇指放在另一只手的手背上 ， 按压食指到小指之间的指缝 。注意大拇指和食指之间的部位不要用力按压 。另一只手做法相同 。  
10、脚部：  
脚掌疼痛：用两手在拇指轻轻按压脚心的穴位 ， 可消除脚的疲劳 。另一只脚也同样 。  

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