怀孕期间，最令人讨厌的一件事可能要数半夜起床数次去卫生间小解 。如果入睡前几小时内能控制喝水的量，可减少半夜起床方便的次数 。  
需要提醒的是，怀孕期使身体保持充足的水分很重要，所以，你应当确保在白天或其它时段充分“补水” 。  
贴心提醒：睡前尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用 。这样，到晚上入睡时就没那么兴奋了 。  
四、你睡前的心情好吗？  
坚持列一个“要事”清单，在晚饭时把单子列好，等到第二天再去处理单子上的事情，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了 。如果你是那种半夜会因为想起某件紧迫工作而醒来的人，那就在床边放一个记事本，这样就可以赶快把事情记下来，然后再重新入睡了 。  
贴心提醒：怀孕之初，很多未来的准妈妈会因为新生命的到来和即将发生的人生重大转变而心事重重 。  
吃一些清淡的小点心，洗个温水澡，尝试做瑜珈，等等，这些都会使心情得到放松，从而更快更好地入睡 。  
www.3ｍaＭＡ.cｏｍ文②章，转载请联系本站网管！  

• 这种口是心非的男人都是什么心理 男人迷恋你的身体说明
• 你的前列腺炎是怎么治好的 冶前列腺炎十大名药
• 吃苦也分不同的级别，你希望你的孩子吃什么样的苦？
• 准妈妈能吃松花蛋吗 孕妇能不能吃皮蛋呢
• 询问一下你的前列腺怎么样 前列腺的大小4*3*2.8
• 艾草枕头有什么好处 艾叶治好我的妇科病
• 还是高枕头好使 什么药治打呼噜效果好
• 枕星什么意思 多宝星枕头怎么样
• 孕妇贫血怎么办
• 孕妇吃红提需注意