年后准妈妈“去火”攻略 _准妈妈

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春节期间酒席上的肥腻煎炸食品让准妈妈们不知不觉“上火”了。
孕育专家介绍说，上火对于孕妇来说不仅仅会对自身的健康造成危害，还可能影响到胎儿的健康。为此，赵晓玲特地给准妈妈们支了以下几招：
一、多喝水鱼肉及精细食品吃得多，粗纤维摄入少，容易使大便干燥。不妨食用些添加了帮助肠胃蠕动营养元素的孕妇奶粉。
此外，许多人假期长时间上网或打麻将，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。
对这样的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。
二、多吃粗粮过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。
对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。
三、多吃清淡食物节日里聚会娱乐，睡眠不足，导致虚火上升，而且瓜子、花生、巧克力等热性零食也会使体内热量堆积太多。这样的“火”大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。
四、多吃清凉解毒食物节后一些孕妇都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。
【年后准妈妈“去火”攻略】 对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。

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