当你感觉：有压力  
孕晚期这段日子是最有压力的，这时你容易感到疲惫，你只想专注于你的宝宝，但你可能还得去工作 。  
对策压力变得无法承受时，简单的呼吸练习(横膈膜呼吸法或者腹式呼吸法)能很容易地改变你的情绪，使你重获平静心态 。坐下来，两脚平放在地上，一只手放在肚脐上，一只手放在胸部 。  
【教你如何赶跑孕期坏情绪】 闭上眼睛，关注你的呼吸，感觉气体在缓缓下降，吸气时你的肚子会鼓起来，而吐气时又收缩回去 。专注于这样的腹式呼吸能使你全身的肌肉放松，这也是清理思绪强大而有效的方法 。  

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