孕4周重点补叶酸辅助补锌 _孕4周补锌

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重点补充叶酸
进入第四周了，准妈妈可能还没有什么感觉，而胚芽已经悄悄地在你的子宫里“着床”了！
这个时候若孕妇缺乏叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常，胚胎细胞发育畸形，特别是由于神经管发育畸形，导致胎儿出现“无脑儿”或“脊柱裂” 。因此，特别提醒准妈妈要加强叶酸的摄取量，每天多吃一些富含叶酸的水果，对你会更有帮助。
辅助补锌
【孕4周重点补叶酸辅助补锌】 早餐吃水果吸收是最好的，建议准妈妈每天吃三种以上水果，如苹果、番茄、猕猴桃等。这个时候补充叶酸的同时也应增加锌的补充，可以在两餐之间吃些香蕉、花生、松子等富含锌的食物。
虽然现在宝宝对营养的需求并不多，但准妈妈要从现在起，养成不挑食，不偏食，均衡饮食的良好习惯。

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