所以要多出去走走 ， 不要总是躺在床上或沙发上 ， 出门运动 。 其实很简单 ， 不需要做过于激烈的事情 ， 只要去公园、树林等地方走走就好 。 外出还能看看路上的风景 ， 呼吸新鲜的空气 ， 这样心情就会觉得格外美好 。 根据天气情况选择外出时间 ， 通常早晨和晚上的空气较好 ， 孕妇可以趁机出门 。  
  
3、养成良好作息  
休息不好的好 ， 也会影响心情 ， 很多人有“起床气” ， 这是因为他们睡眠没有保障 ， 所以心情不好 。 孕期 ， 一定合理的安排休息时间 ， 就算做不到早睡早起 ， 也尽量不要让自己熬夜 。  
好的作息 ， 可以确保体力充足 ， 这样心情也会变好 。 同时 ， 还需要注意补充营养 ， 只是没必要吃过于滋补的食物 ， 因为孕妇消化不了 。 选择容易消化的食物 ， 简单的一日三餐 ， 让孕妇享受被照顾的生活 ， 相信她们的心情也不会太差 。  
  
总结  
漫长的十月怀胎 ， 对于很多女性来说都是一次“历劫” ， 需要跟之前的生活和工作说再见 ， 所以心理上难免会有情绪 。 希望身边的家人可以给她更多理解 ， 尤其是朝夕相处的丈夫 ， 更应该在此时照顾孕妈的情绪 ， 给她们心理上更多关注和照顾 。  

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