原因五：孕期半夜容易抽筋  
随着孕期的慢慢变化，许多孕妇到了妊娠后期，常常会有抽筋的症状，很影响睡眠质量 。许多医师认为抽筋的问题大多来自于睡眠姿势，通常脚掌向下时会比较容易抽筋 。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度平衡有关 。  
一般正常的血液属于微碱性，如果压力过大、饮食中甜食和动物性食物过多，都很容易让血液偏向酸性，引起电解质的不平衡，因而造成局部的肌肉产生抽筋症状 。  
改善方法：  
如果经常抽筋影响睡眠，必须调整睡姿，尽可能左侧睡，并且注意下肢的保暖，以避免因为血液循环不良而抽筋 。  
另外，在饮食中多摄取蔬菜和水果，减少动物性蛋白质、精制淀粉乳白面包、白米饭、甜食等，都可以减少血液酸碱值不平衡的问题 。万一发生抽筋，也可以轻加人帮助热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦 。  

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