女性备孕碱性体质的调理( 二 )

2. 但是也需要注意，处于备孕期间不应该挑食和偏食，应该合理安排此阶段膳食，只有摄入营养充足和均衡合理，这样才能使身体机能达到较佳状态，也有利于备孕成功后，可更好的保障孕期可以健康进行。
3. 备孕期间过于强调调整酸碱体质，其实这种说法和做法并不完全正确，也不是备孕期间科学的饮食方法，所以并不提倡刻意这样调理，以免因摄入营养单一，这反而会适得其反。
4. 另外，女性备孕期可以多食用一些富含叶酸类的食物，比如菠菜、蘑菇、杨梅、酸枣、小白菜、油菜、西红柿、胡萝卜等等，这对保障备孕成功后早期胚胎组织良好发育有益处。
5.备孕如何调理碱性体质？
女性备孕时需要调理碱性体质，女性朋友会吃些碱性食物作辅助，都有哪些碱性食可以吃，有些食物虽然是碱性的，但也是寒性的，吃寒性食品你的子宫和身体承受得了么？过对孩子的身体有哪些不良影响？下面介绍一些碱性食物，供您理性选择。
●碱性蔬菜类
◆平性的:白菜、甘蓝、红薯、土豆、芋头、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荠菜、百合、荆芥、猴头、黑木耳、银耳。
◆温性的:韭菜、洋葱、野蒜、山药、南瓜、香椿、甜椒、生姜、葱、雪里蕻、芫荽。
◆热性的:大蒜、胡椒、辣椒（备孕期间女性尽量少吃辣椒）。
◆凉性的:甜菜、萝卜、粉葛、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莲藕、魔芋、莴笋、茭白、油菜、菠菜、生菜、菜花、蘑菇、金针菇、慈菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜。
◆寒性的:番茄、西葫芦、莼菜、马齿菜、鱼腥草、蕹菜、竹笋、海带、瓠瓜、香瓜、佛手瓜、哈密瓜、西瓜、菜瓜。
●碱性水果类
◆平性的：石榴、木瓜、荔枝、桂圆、葡萄、山楂、槟榔、橘子、柠檬。
◆热性的：樱桃、桃。
◆凉性的：橙子、柑子、芒果、枇杷、罗汉果、梨子、苹果。
◆寒性的：甘蔗、香蕉、柿子、桑葚、无花果、荸荠。
●碱性坚果类
◆平性的：大豆。
◆温性的：核桃、杏仁、栗子。
●碱性饮料类
◆平性的：牛奶、豆浆、葡萄酒。
◆凉性的：茶叶。
●碱性十字花类
◆红萝卜、萝卜干、红薯等。
●何为碱性食物
◆碱性食物不是指口味较涩的食物,而是指进入人体被人体吸收后,最终代谢产物为碱性物质的食物。而食物的酸碱性,主要是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定的。
◆蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质是食物的五大要素。矿物质在食物中所占的比例很小,但却对人体健康起到不可或缺的作用。与食物酸碱性相关的微量元素有钾、钠、钙、镁、铁、磷(P)、氯(Cl)、硫(S)8种,其中,含丰富钾(K)、钠(Na)、钙(Ga)、镁(Mg)、铁(Fe)等阳离子的食物进入人体后代谢的产物容易呈碱性,如蔬菜水果、豆类、海带等,进入人体后容易代谢出碱性物质,所以是碱性食物;食醋虽然味道酸,但在人体代谢过程中会产生二氧化碳和水,不会产生酸性物质,因此也属于碱性食物。
◆动物的肝脏、肉类、脂肪、蛋白质、五谷类食物含硫、磷、氯等阴离子较多,在人体内代谢后容易产生乳酸、磷酸等酸性物质,因此属于酸性食物。
◆按照食物种类的划分,碱性食物可分为蔬菜水果类、坚果类、豆类、海藻类等。从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。
6.备孕期女性需要调理“碱性”体质吗？
对于很多备孕的夫妻来说，备孕的过程是十分艰辛的，而有人说“备孕”时间越长就越容易“生男孩”，不知道什么时候生儿子已经成为我的梦想，一胎和二胎都做梦都想生一个儿子，奈何天不遂人愿，生了两个女儿，不气馁，三胎的时候用心备孕，配合木贝儿备孕法，终于如愿得了一个男宝宝，全家包括我都很开心！

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