在孕期准妈妈不能提供充足的钙质的话，不但自己容易出现腰酸背痛的症状，而且还会影响到宝宝骨骼的成长 。那准妈妈补钙吃什么更有效呢？下面有几款食谱推荐给准妈妈们 。  
【孕妈妈补钙 哪些食物更胜一筹？】  

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