月经来了十多天不干净怎么办月经失调如何调理

月经周期，女性特殊的生理周期，每个月都有几天不方便的日子，过了那几天后就一切回归正常。有的女性一来月经就是很多天，甚至有超过10天的，这样的情况是典型的月经失调，这是病需要及时做治疗。关于调理月经失调的方法也是很多的，但每每效果都不是很明显。今天，为大家带来月经失调的调理方法，据说这些方法一试一个准，月经来了十多天不干净的MM不防多加关注。

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月经来了十多天不干净怎么办
【黑糯米粥】
原料：大枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒，红糖适量。
做法：黑糯米洗净，大枣、桂圆肉洗净，砂锅中放入足量的清水烧开，加入黑糯米、大枣、桂圆熬成粥状，出锅前用红糖调味，放温后饮用最佳。
功效：此方据有健脾、补血、温肾、调经的功效，对于女性月经经期延长、出血量多有很好的疗效。
【莲藕木耳老鸭煲】
原料：莲藕500克，老鸭1只，黑木耳60克，盐，黄酒，生姜，鸡精适量。
做法：黑木耳泡发，莲藕洗净，鸭子宰杀处理干净，砂锅中放入清水适量，加入生姜、黄酒、盐煮开，放入焯好水的鸭子中火慢炖30分钟，放入莲藕、黑木耳煮熟即可关火。
功效：此方据有清热、止血、滋阴、凉血的功效，对于女性经期延长、出血量多有很好的疗效。

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月经一直不干净注意事项
1、注意保暖
月经期间，女性身体很虚弱，为了预防经期延长、出血量多，最好做好保暖工作，避免淋雨、喝冷饮、游泳更不可以。
2、放松心情
来月经那几天，会让女人心生厌恶，情绪不佳是理所当然的事情，即便是这样，我们也要保持心情愉悦，可以听听音乐来缓解。
3、忌滥用药物
月经期间，不能滥用药物，不能吸烟喝酒，更不能盲目减肥，这些不好的习惯都会影响月经的动向。

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4、适当活动
来月经虽然不方便，但也不要吃了睡睡了吃，要适当做活动，如散步、瑜珈、爬楼梯什么的，这样做可以缓解精神压力，增强体质。
5、注意饮食
来月经可能会影响食欲，也可能让你胃口大开，我们要做到饮食营养均衡，不能挑食，也不要吃辛辣、油腻、垃圾食品。
【月经来了十多天不干净怎么办月经失调如何调理】小编的话：月经周期是女性身体健康与否的晴雨表，一旦月经出现了异常情况，就代表你的身体出了问题，月经失调虽然不是什么大病，但是必须及时做治疗，不然落下小毛病就不好了。

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