孕1月备忘录 _孕1月_「广东龙网」

【孕1月备忘录】

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产检提示孕1月，胎宝贝只是个小小胚芽，准妈妈的身体状况跟孕前相比也没有发生明显的变化。所以这个月大多数的情况是并不知道自己已经怀孕了，这时觉得可能该来月经了，但没有来，有可能怀孕了。
疾病提示孕1月，由于遗传或者环境等因素的作用，可能使得胚胎发育出现异常，这是本月准妈妈要了解的情况。
护理提示胚胎是十分脆弱的，刚刚怀孕的时候，正是胎宝贝发育的重要时期，准妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。
饮食提示孕1月，吃得多不如吃得好。只要不挑食，保证吃的食物营养全面，食量可以根据个人具体情况而定。
微量元素锌、铜等参与中枢神经系统的发育，而丰富的营养会为脑细胞和神经系统的发育创造良好的环境。所以，准妈妈可在膳食均衡的同时，适当摄入香蕉、动物内脏及坚果类食物，如瓜子、花生、松子等。
运动提示适当地进行户外活动，补充氧气，既可赶走疲倦，又可改善心情。如果你在工作中感到劳累，可向领导说明情况，在休息室小憩片刻，补充精力。
保健提示生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要照射X光等放射线。不要大强度运动和过度疲劳。尽量营造一个和谐轻快的氛围。
胎教提示胎教是一个循序渐进的过程，关键是准父母要有耐心和恒心。
每天抽出5分钟怀着轻松的心情与胎宝贝亲密交流，给胎宝贝良好的刺激！胎教的范畴十分广泛，大到环境的改善、情绪的调节，小到音乐、散步、和宝贝说悄悄话都是胎教的内容。
有句话说得好，最好的胎教源自准父母的生活。放松心情，愉快地接受一个活泼可爱的小天使降临吧！

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