怀孕初期 ， 胎儿需要的营养并不多 ， 来自于母体本身储存的养分就已经足够应付初期胚胎的营养 ， 赖宗炫医师说 ， 这阶段比较需要补充的维生素是叶酸及铁剂、B群等 ， 供应胎儿神经系统的发展 。  
若缺乏叶酸 ， 会造成孕妈妈贫血 ， 也有研究指出 ， 怀孕时服用叶酸 ， 就能降低胎儿发生神经管缺损的机率 ， 每天补充叶酸确实是正确的选择 。赖宗炫医师指出 ， 在许多深绿色蔬菜中都含有叶酸 ， 例如芦笋、香蕉、花菜、蛋黄、全谷食物、菠菜、草莓、鲔鱼、优格等 ， 只要多加摄取且饮食均衡 ， 就能获得足够的量 。  
孕妇维他命也能提早吃  
很多老一辈妇产科医师会提醒妈咪 ， 若要服用孕妇维他命时 ， 最好等到5个月后再吃 ， 但赖宗炫医师表示 ， 并没有任何报告显示 ， 怀孕初期不能服用孕妇维他命 ， 会有这样的说法 ， 可能是在怀孕初期 ， 因大部分孕妇都会出现孕吐现象 ， 此时要妈妈再吞药物 ， 担心吃进后仍会呕吐出来 ， 因此才建议可以等到较稳定后再吃 。他认为 ， 没有出现孕吐的准妈妈 ， 若想补充多种维生素 ， 可以先吃半颗 ， 等到怀孕中期 ， 再增量服用 。  
注意：尽量不接触有害物质  
环境中的某些污染源 ， 会对胎儿发育造成伤害 ， 最安全的做法 ， 是尽量避免长期接触生活周遭的化学物质 ， 例如重金属铅与汞(受污染的鱼类、汽油、油漆、染料)、食物添加剂(防腐剂、漂白剂、色素)等 ， 尤其蜜饯最常添加化学物质 ， 孕妈妈又好以蜜饯当做预防孕吐的小零嘴 ， 须特别小心 。  
【不做】最爱做的事要小心做  
怀孕期间 ， 由于子宫颈处于充血状态 ， 再加上身体许多部位更加敏感 ， 使得夫妻房事更容易达到高潮 ， 也更刺激、新鲜 。不过 ， 怀孕初期大部分的孕妈妈容易出现害喜与倦怠现象 ， 胚胎又不稳定 ， 妈妈在担心流产之虞 ， 通常也对“性”兴趣缺缺 。  
注重卫生习惯减少感染  
赖宗炫医师指出 ， 怀孕期间必须减少性生活的目的 ， 是担心因撞击子宫颈导致出血现象 ， 或者是过于激烈使胚胎受到震动诱发子宫收缩引发流产 ， 都会造成相当的危险 。此外 ， 也怕因卫生习惯不佳 ， 令孕妈妈受到细菌感染 ， 并上行感染到子宫及绒毛腔 ， 也会诱发子宫收缩出现早产 ， 因此 ， 孕期间的性行为 ， 须格外小心 。  
怀孕中期由于身体状况日渐恢复 ， 这个阶段对性的需求也会渐增 ， 他建议只要不过于激烈 ， 且采取较安全的性姿势为佳 。  
第9—12周安胎指导  
【做】怀孕禁忌、不迷信也不抗衡  
在传统习俗禁忌中 ， 充斥许多对于孕妇有某些约束力的古老说法 ， 妳可能常常听到长辈提醒“不要动剪刀”、“不要晒衣服”、“不要搬动床位”等等各式各样的禁忌 ， 这些提醒到底有无根据 ， 该不该遵守？的确令准妈妈伤透脑筋 。  
台北市立联合医院中医医疗部主治医师廖丽兰说 ， 对于长辈所说的怀孕禁忌 ， 不用过于迷信 ， 但也不要与之对抗 ， 由于怀孕期间是人生中的重要改变过程 ， 以往的禁忌大都担心孕妈妈紧张 ， 影响胎气 ， 而造成伤害或意外 ， 其实只要凡事小心 ， 应该百无禁忌 。

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