5．对健侧肩积极预防  
对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防 。有研究表明，有40％的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎；约12％的患者，会发生双侧肩周炎 。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施 。  
还可以自我按摩  
中医认为，人的经络有12条，其中6条通过肩膀，3条通过手背面，3条通过手掌面，因而疏通经络可以治疗肩周炎 。治疗时，可用食指、中指、无名指和小指在手背面上，从手指朝肩膀方向按摩，然后在手掌面上从肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾做按摩工具，一般按摩3—5次，把皮肤擦红即可 。  
手指按摩有4种方法：①左手手指和右手手指反交叉，同时拉伸手指根部的关节，然后手指再正交叉，有节奏地一张一合，做3～5次 。②手指交叉，犹如基督教徒祷告似的，使手掌弯曲，以刺激手掌和所有的手指持续30秒钟 。③用大拇指和食指的指心揉另一只手的手指，动作要轻柔，左右手的手指都要揉 。④采用指压法，用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部，一面数“一、二、三”，一面有节奏地按压，每处按压3次 。  
因此，肩周炎患者应该经常运动健身，以利早日康复 。  
6.肩周炎用什么药好  
肩周炎的治疗方法，其实肩周炎治疗过程很简单，主要就是很枯燥，要有毅力决心不怕痛，推拿加锻炼是最有效的治疗方法，如果想省钱不推拿每天锻炼也可以，就是时间长点恢复慢点，不要相信什么吃药打针贴膏药，我可以很负责人的告诉你这些毫无作用，锻炼方法主要是吊单杠门框或是树枝都可以，只要就是手臂尽量放高，每次半小时，在家里可以推墙壁，手掌贴墙，尽量手臂放高点，然后保持不动到手臂有接近麻木的感觉后放下来休息三分钟左右，休息期间可以上下前后活动手臂让血液回流，然后在重复！  
每次半小时到45分钟，每天坚持，如果附近有推拿店每两三天配合治疗推拿一次效果更好，肩周炎恢复比较慢，一定要有耐心，原理就是要把粘连的肌肉重复恢复弹性，贵在坚持，希望对你有帮助，祝你早日康复！  
满意请采纳 。  
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