【想生娃，准爸爸也要服叶酸】   

  
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叶酸是一种水溶性B族维生素 ， 孕期准妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍 。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形 ， 还可能引起流产 。  
到了孕中期、孕晚期 ， 叶酸不足 ， 孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征 ， 胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重 ， 孩子出生后的生长发育和智力发育都会受到影响 。  
此外 ， 建议准爸爸在妻子备孕前3个月也要补充叶酸 。多数男性往往有抽烟、喝酒的习惯 ， 易造成营养素流失 。  
同时 ， 男性在饮食方面偏食荤腥 ， 而蔬菜、水果吃得较少 ， 加之社会压力、环境污染等 ， 使精子的数量和质量有所下降 。研究表明 ， 孕前男性补充叶酸平均每日摄入722~1500微克 ， 精子危险系数会降低20%~30% 。  
因此 ， 丈夫孕前除了基本的戒烟、戒酒之外 ， 补充叶酸是有必要的 。一般而言 ， 男性补充叶酸可多吃绿叶蔬菜、水果、豆类 。  
但如有以下情况 ， 需要考虑每天服用补充剂 ， 额外摄入0.4毫克叶酸：经常饮酒 ， 很多男性常常需要外出应酬喝酒 ， 但酒精摄入过多会阻碍机体对叶酸的吸收 。  
服用某些药 ， 如磺胺类药、 安眠药、镇静药、阿司匹林等都可能影响叶酸的吸收 ， 如果正在服用上述药物 ， 建议在医生的指导下增加叶酸摄入 。  

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