2.改变饮食习惯：采纳低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维，控制动物性食物的摄入 。  
3.忌额外激素：很多含雌激素的保健品，以及护肤品，女性应慎重使用，以免过量的激素对乳房产生不良刺激 。  
4.健康的生活习惯：保持合理的运动，以及规律的生活习惯，会平衡内分泌，保护乳房健康会有很大的帮助 。  

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