准妈妈怎样获得优质的睡眠( 二 )

  
赶走小捣蛋,安睡有理:  
准妈妈在这一阶段通常会感到疲劳,或常常有想睡觉的感觉 。  
怀孕最初的几个周,准妈妈们无时不刻都会感到疲劳倦怠,大约90%的准妈妈都会感觉四肢无力,疲惫不堪 。  
研究睡眠的专家发现,在总有疲劳感的准妈妈的血液里,有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素 。  
在怀孕期间,胎盘会分泌出很多准妈妈必需的激素,这些激素被输送到身体各个部分 。  
而这种类似麻醉剂的激素也不例外,它的主要成分是黄体酮,主要作用于子宫 。  
【准妈妈怎样获得优质的睡眠】 科学证实,这些物质可以使子宫的肌纤维松弛,避免过早疼痛,并且能使胎宝宝不受干扰地成长 。  


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