最好每天坚持用清水清洗外阴部并尽量淋浴 。大、小便后用手纸时要由前向后搽 ， 这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处 ， 保持洁净棒棒哒 。
尽量保持乐观和稳定的情绪 ， 愉快点姨妈也乖一点 。不过适当控制运动量也是要留意的 ， 不能太劳累嘛 。
食物的话 ， 要低盐 ， 这样能减轻身体的水肿 ， 少食辛辣 ， 保持口味的清淡 ， 多食富含维生素、镁、锌的食物 ， 如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜；另外 ， 最好多食粗粮、豆类、水果 ， 少食高糖、高脂和含咖啡因食品；还要适当忌食生冷和刺激性食物 。多喝水 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 ， 保持大便通畅；要吃含血红蛋白的食物 ， 如菠菜、红枣煮鸡蛋 ， 加强造血功能 。
其实生理期期间洗头和洗澡是可以的 ， 不过要用温水 ， 不能用冷水洗哦 ， 而且洗完头之后后要尽快弄干或用电吹风吹干 。毕竟生理期的抵抗力降低 ， 应该更加注意保暖 ， 防止着凉 。另外洗澡的话最好是淋浴 ， 不宜坐浴或泡澡 ， 避免感染细菌 。
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