1、测排卵期：  
一般可以通过基础体温测量、排卵试纸测试等方法进行排卵期测量，一般排卵日是在女性下一次月经到来前14天，此时同房，受孕几率会相对较大 。  
2、选择合适的性交频率：  
一般30岁备孕的夫妻，性交频率为每周1-2次比较合适 。性交次数间隔时间过长会降低受孕几率 。  
3、选择最佳受孕日：  
一般备孕时间选择在春分前后或者夏至，这时候气温适宜，对受孕几率有促进的作用，有利于优生 。  
4、合理饮食：要进行合理饮食，保持体内酸碱平衡，生活起居也要有规律，保持良好心态，对受孕有更好促进作用  
增加受孕几率  
1、做孕前检查了解夫妻双方身体情况 。在计划生宝宝之前，为了能更好地备孕，记得做一个孕前检查 。根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等 。因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂 。这是为了能减少宝宝患有先天性疾病的方法 。  
2、备孕女性要了解自己的周期 。排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期 。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间 。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难 。  
3、对于同房最佳体位不必拘谨 。很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据 。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道，采用双方感到舒服合适的方式，这样更容易受孕 。  
4、性交之后立即躺下能提高怀孕几率 。你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率 。这并不完全正确 。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天 。不过，也不要在这个时间段去浴室 。  
10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了 。  
3.结婚三个月没怀上是不是不正常  
不能这么说，这个要看实际情况：  
1，你们同房的时间是不是在排卵期，（如果你的月经很准时的话很容易测算的 。）  
2，你们同房时采用的体位是否是常规，之后是否立即进行了清洗？（怀孕是要活性精子进入子宫或输卵管遇到卵子才能受 。）如果你们采用了精子不易进入的体位或是完事后立马去清洗都不容易让精子顺利进入 。  
3，当然，如果没在排卵期爱爱的话肯定怀不上，另一方面，如果精子的活性不够也是不易怀上，保险的做法是算好排卵期，在排卵期多加几次保险，然后爱爱后平躺或是垫高臀位，有利于怀上的 。  
4，另外，放松心情保持平常心态有利于怀上 。  
【结婚3个月了怀不上正常吗】一般你们这种情况可能原因是你老公熬夜加班，抽烟喝酒，精神压力大等相关因素造成了精子活性不高的原因 。没关系的，慢慢来 。你们这个情况没必要立即去医院检查，可以等等看，如果努力半年到到一年都还么有怀上再去医院检查的 。  

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