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一、虚者孕前食补  
气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗 。  
生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果 。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪 。  
适合气虚的茶饮方——黄芪茶  
材料：生黄芪1两，大枣10个 。  
做法：两味药方加开水煎煮三十分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用 。  
功效：具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用 。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血 。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状 。  
二、血虚者孕前食补  
血虚者：一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状 。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质 。  
生活饮食注意事项：在生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等 。  
适合血虚者的茶饮方——红枣养血茶  
材料：红枣10枚、茶叶5克 。  
做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之 。每日一剂不拘时温服 。  
【饮茶抗体虚 备孕有道】 功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果 。  

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