文章插图  
(1)产前检查  
当你已证实怀孕，为了确保孕妇与宝宝的健康，必须定期接受产前检查 。  
在怀孕的第28周以前，每4周进行1次检查 。  
在怀孕的第29-36周，每2周进行1次检查 。  
在怀孕的第37周以后，每1周进行1次检查 。  
(2)孕妇的饮食禁忌  
A.禁止抽烟及喝酒 。  
B.咖啡及浓茶要尽量避免 。  
C.避免脂肪及热量高的食物，如油炸食物及甜点等 。  
D.避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等 。  
E.避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐品  
(3)充分的休息与睡眠  
在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行 。  
(4)体重的控制  
怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整个孕期最理想是增加10-14公斤.因为每个人的体质不一，如你发觉自己过重或过轻，可请教妇产科医师.  
(5)性生活  
在怀孕的前3个月，生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇，最好避免性生活.但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇，是不需禁止性生活的 。  
(6)日常生活  
*要避免盆浴，应使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月 。  
*洗澡时，避免刻意冲洗阴道 。  
*避免攀高，举起重东西，压迫腹部 。  
【我为什么怀不上孩子】 *避免过度操劳及激烈运动 。  
*怀孕初期，后期及曾早产或流产的孕妇，不宜长途旅行 。  
*由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口 。  
*要穿宽松舒适及吸汗的衣服 。  
*应穿防滑的平低鞋 。  
*保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的水份，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通 。  

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