立秋后的小食谱，孩子连吃三碗米饭，增强食欲健康美味立秋后

立秋后，天气渐凉，孩子容易感冒，吃这些小食谱营养健康，孩子爱吃，食欲好，这样家长才能放心工作，今天我就给大家分享一下这些小食谱，家长快动手做起来。

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肉末土豆
土豆含有丰富的淀粉，补充营养，土豆去皮切丁，放入水中清洗一遍，捞出控干水分备用，起锅烧油，油热下锅，炒制土豆微微金黄即可，先来调个料汁，两勺生抽，一勺蚝油，一勺老抽，一勺醋，少许糖和盐，加两勺淀粉，清水搅拌均匀即可，油七成热时倒入肉末，将肉末炒散乘出，将葱姜蒜炒香，倒入土豆，翻炒过后加入调好的料汁，吸收后就可以乘出了。一道美味的肉末土豆就好了。
胡萝卜猪腱子汤
胡萝卜有明目的效果，很多孩子不爱吃，胡萝卜单吃味道不好，我们可以将它搭配起来给孩子吃，胡萝卜可以促进儿童生长发育，女性吃有抗皱的功效哦。胡萝卜150克，猪腱肉100克，红枣1颗。食盐、鸡精各适量猪腱肉洗净，斩成块;红枣洗净，切成薄片;胡萝卜洗净，切块。净锅入水烧开，入猪腱肉汆尽血水，捞起洗净。将猪腱肉、红枣、胡萝卜放入炖盅内，注入清水后用大火烧沸，改小火煲2小时，调入食盐和鸡精即可。

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猪腰山药汤
山药本身就是天然纤维的食物，它有足够的纤维，营养高，脂肪低的食物，腱子肉纤维高，没有多余的油脂，女性吃也很好，孩子也爱吃。猪腰120克，山药30克，党参10克，红枣、枸杞子各适量。食盐1克，鸡精适量，将猪腰洗干净，切片;山药、党参洗净;红枣、枸杞子加温水略泡，洗净备用。锅中加清水烧开，加入猪腰，汆去血水。将所有食材放入砂锅，注入适量清水，小火煲煮2小时后加入食盐、鸡精调味。

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【立秋后的小食谱，孩子连吃三碗米饭，增强食欲健康美味】秋季给孩子多吃些保暖的食物，可以增强抵抗力，不容易感冒，这些食物都是营养且味道好的。孩子也爱吃，这样可以增加孩子的食欲，身体健健康康，生龙活虎的，秋季早晚温差大，出行多给孩子添件衣服，不要去人多拥挤的地方，细菌多。谢谢大家的阅读与关注，我会认认真真分享养生心得，下期不见不散~

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