孕早期瑜伽：臀部旋转 _臀部旋转

文章插图
1.弯曲右腿向内，弯曲左小腿向外。
2.吸气，两臂向上，两手合十在头顶。两臂伸展向上或把掌根落在头顶。
【孕早期瑜伽：臀部旋转】 功效：改善腿部的血液循环，锻炼臀部。
注意：重心放于两臀之间。

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