夏小可育儿|不想长妊娠纹？坚持做对4件事，妊娠纹都会绕着你走！医生都夸好( 二 ) 想要预防妊娠纹这个东西

weleda维蕾德护理油
维蕾德的这款护理油会带有一种大自然的清香，很好闻，可能是因为里面添加多种的植物成分的缘故吧。

护理油的质地虽然比较的厚重，但皮肤吸收的还是蛮不错的，比较建议大家们先在掌心里面焐热后再抹到肚子上去，效果会比较好点。
采用的是按压瓶的设计方式，很有分量感，提醒大家一下，抹完之后小心手滑，以免像我一样，不小心摔碎了。适合在孕初期和产后三个月后的妈妈们用！

分享一下自己孕期内，经常搭配产品的按摩手法：

以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
腹部是怀孕中妊娠纹出现最厉害的部位，也同时可以通过按摩和胎儿进行交流。
3、控制饮食、合理运动关键
注意锻炼身体，增加肌肉弹性，淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。分享几个自己经常做的瑜伽动作：
①坐角式

②下犬式

孕前和产前的饮食都要注意保持均衡，多吃富含维生素和矿物质、纤维素的食物，多吃鱼、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保证自己和胎儿的营养需求。
自己婆婆给准备的三餐，营养均衡：

而且孕期内个阶段需要的微量元素也是不同的，也跟大家们分享下：

孕期内要合理饮食，自己就是遵循的少食多餐的原则，附上推荐时间表一张：
大家尽量避免油腻、煎炸的食物，怀孕后也要注重体重的逐步增长，避免体重增长过快，将体重控制在合理的范围内。
以上就是自己对抗妊娠纹的几大妙招，大家可以根据情况借鉴下，最后希望各位集美们在对抗妊娠纹的道路上

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