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“以往生活条件不好 ， 人们都认为怀孕要使劲吃 ， 月子要好好补 ， 生的孩子越胖越好 。”中华医学会围产医学分会候任主任委员、北京大学第一医院产科教授说 ， 如今 ， 人们主要面临的是营养过剩和失调问题 ， 上述三大陈旧的生育观念 ， 都会增加糖尿病风险 ， 必须破除 。  
旧观念一：怀孕要使劲吃 。“为了孩子使劲吃”是许多准妈妈的信条 ， 哪怕是在孕吐严重的早期 ， 也认为吐了就得赶紧吃回来 ， 不然孩子的营养跟不上 。“其实 ， 现在早已不是那个营养不良的时代 ， 最需要解决的是孕妇营养过剩、孕期体重增加过多的问题 。”杨慧霞表示 ， 孕期摄入热量超标 ， 会导致妊娠期糖代谢紊乱 ， 进而可能演变成妊娠糖尿病 ， 还有可能增加高血压的风险 。此外 ， 孕妇体重增加过多过快 ， 会导致胎儿过度生长发育 ， 巨大儿的发生率增加 ， 并带来更多的剖腹产 。  
杨慧霞指出 ， 在孕早期 ， 即怀孕后头三个月 ， 不需要额外增加热量摄入 ， 食量应和孕前一样 。但是需要丰富的维生素和矿物质 ， 可以多吃含叶酸的食物或保健品 。到了孕中期和孕晚期 ， 每天的热量摄入可以酌量增加200千卡左右 。“200千卡也就是一两米或者两杯牛奶或两个苹果的热量 ， 实际并不多 。”  
此外 ， 孕妇应该密切关注孕期的体重增长 。根据美国医学研究院2009年发布的一份孕期体重增长指南 ， 育龄妇女根据孕前体重指数(BMI)不同 ， 孕期体重合理增长也有不同范围 。对于单胎孕妇来说 ， 体重偏低(BMI<18.4)、正常(18.5—24.9)、超重(2530)者 ， 体重增加范围分别为12.5—18公斤、11.5—16公斤、7—11.5公斤、5—9公斤 。其中 ， 在孕早期3个月 ， 体重增长0.5—2公斤比较合适 ， 孕中晚期 ， 体重偏低、正常、超重、肥胖每周的适宜体重增加值分别为0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤、0.22公斤 。对于多胎(双胞胎、三胞胎)孕妇来说 ， 体重正常者孕期体重可增加17—25公斤 ， 体重不足者不少于此;超重者14—23公斤 ， 肥胖者11—19公斤 。  
“孕妇不应该抱有为两个人吃饭的想法 。”美国高危妊娠专家埃伦?兰兹伯格说：“如果你想要一个健康的婴儿 ， 为母婴健康考虑 ， 你应该吃得恰如其分 。”杨慧霞也提醒 ， 如果孕期体重增长过快导致糖代谢异常甚至发展成妊娠糖尿病 ， 应该尽快就医 ， 由专业人士帮助修正食谱;如果饮食管理无效 ， 则需注射胰岛素 。  
旧观念二：月子要好好补 。“坐月子”也可称为中国人的一项传统习俗 ， 生育完的女性 ， 多围被坐卧于床榻 ， 禁见风晾汗 。为滋补、催乳 ， 多食鲜鱼、鲜虾、猪蹄、母鸡 。  
有的地方甚至有“每天吃一只鸡、10个鸡蛋”的风俗 。“的确 ， 哺乳期的女性由于要为孩子提供营养充足的奶水 ， 需要更多营养 。从热量来说 ， 每天摄入要比孕期增加500千卡左右 。  
此外 ， 每天要保证摄入1500毫克的钙 。”杨慧霞说 ， 在满足上述要求后 ， 就不需要额外多吃了 ， 否则可能会影响产后恢复 。

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