转眼间八月已经过去半个月时间了 ， 立秋也已经成为过去式了 ， 虽然现在已经正式进入秋季 ， 但每天还是30度以上的高温天气 ， 暑假时间也即将进入倒计时 ， 孩子整天都在玩耍 ， 都忘了还有暑假作业这回事了 ， 制定了减肥计划的孩子每天孩子努力完成自己的目标 ， 注意饮食清淡 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 同时也要少吃多动 ， 这样你就会成为人人都羡慕的小瘦子啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
【连续暴雨天气不停孩子打篮球计划泡汤，多吃经典菜，强身健体】杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
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一场秋雨一场凉 ， 连续暴雨后天气逐渐降温 ， 三伏天气也将彻底结束 ， 让我们一起行动起来 ， 小蛮腰大长腿都在不远处等你哦！  

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