孕妇吐得厉害吃12种食物缓解( 五 )

豆腐
如果孕期反应大，可以吃一些冷豆腐，豆腐含有丰富的蛋白质，也能增加孕妇的食欲，补充所需的营养物质。
酸奶
酸奶的味道可以缓解孕吐，而且酸奶可以补充大量钙质，可以提供孕期需要的钙，常喝酸奶，对于缓解孕期便秘也有很好的效果。
蜂蜜
孕吐厉害的食欲，食欲不振，起床前，可以喝一些蜂蜜水，防止低血糖，引起进一步恶心，减少孕吐的次数。
苹果
爱吃水果的话，早上可以吃一个苹果，既能缓解呕吐，还有助于保持肠道畅通，预防便秘。
此外，少食多餐，饮水也不宜一次喝太多，防止一次喝得太多把胃胀满，多吃一些较干的食物，如烧饼、馒头、面包片等，半夜感到恶心时可以吃些来缓解。早上睡醒后，可以先吃一些，休息半个小时再起床，也有助于缓解孕吐。
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