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眼睛是人体的重要器官 ， 是十分宝贵的 ， 尤其是幼儿的视力处于发育阶段 ， 保护眼睛就更加重要 。如何珍惜和爱护孩子的眼睛却并不是年轻的父母都懂得的 ， 保护眼睛除了平时注意劳逸结合 ， 不要长时间地连续看书、看电视 ， 防止用眼过度外 ， 定时做眼保健操 ， 经常吃些有益于眼睛的食物 ， 对保护眼睛也能起到很大的作用 。  
蛋白质  
蛋白质是组成人体组织的主要成分 ， 组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质 。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质 ， 而豆类含有丰富的植物性蛋白质 。  
维生素A  
【对眼睛好的仞物有哪些 对宝宝眼睛有益的食物】 人体在缺乏维生素A的时候 ， 眼睛感受弱光的能力下降 ， 对黑暗环境的适应能力减退 ， 严重时易患夜盲症 。另外 ， 缺乏维生素A可引起眼结膜干燥 ， 眼泪少 ， 甚至于导致眼角膜穿孔致盲 ， 这就是人们常说的干眼症 。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果 ， 如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等 。人体摄入足量的维生素A ， 不仅利于消除眼睛的疲劳 ， 还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性 。  

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